IFBB Nordic Academy Avancerad Kurs i Motståndsträning
Fredag, 25 april 2025, 20:00 (EEST)
Lär dig vad som verkligen driver muskeltillväxt och förvandla dina färdigheter inom hypertrofi styrketräning
Inga förkunskaper krävs
Öppet för alla fitnessatleter, kroppsbyggare, coacher, entusiaster och yrkesverksamma, oavsett tidigare kvalifikationer.
Lär dig träningsplanering och programmering
Lär dig att skräddarsy träningsprogram som maximerar muskeltillväxt, förbättrar periodisering och mycket mer!
Avancerat, men genomförbart inlärningsspår
Få avancerade färdigheter med tillgängliga prov som fokuserar på praktiska tillämpningar inom verklig fitness.
Evidensbaserat tillvägagångssätt
Lär dig avancerade, vetenskapligt bevisade tekniker som är särskilt anpassade för bodybuilding och fysikutveckling.
Flexibel studie
Studera i din egen takt med ett schema som passar smidigt in i din vardag. Få tillgång till programmet när som helst och var som helst via din smartphone eller dator.
Tillgängligt var du än är
Oavsett om du befinner dig i Norden eller någon annanstans, är programmet globalt tillgängligt för alla blivande elitcoacher.
Flexibla betalningsalternativ tillgängliga
Lär dig på djupet om fysiologiska anpassningar och hur du driver effektiv muskeltillväxt.
Få praktiska verktyg som är enkla att tillämpa, vilket överbryggar klyftan mellan teori och praktik.
Kursen kombinerar vetenskapligt stödd kunskap med verklighetsbaserade strategier som du kan använda med klienter omedelbart.
Vad du får med denna kurs
Live online-sessioner: 25-27 april 2025 (intensiv helg) och ytterligare sessioner den 22 maj och 12 juni 2025 (vardagskvällar). Om du inte kan delta kommer allt att spelas in för senare visning.
Online kursbok: Omfattande material som stöder din inlärningsresa.
Lärplattform: Tillgång till förinspelade lektioner som du kan gå igenom när som helst.
Sluten community: Ett online-forum för studenter där du kan ställa frågor och diskutera med andra deltagare.
IFBB-certifiering: Ditt namn listas på IFBB Academy hemsida.
Bli en del av IFBB-familjen: Bli en del av ett internationellt erkänt nätverk av fitnessproffs.
Teknikdemonstrationsvideor: Detaljerade videodemonstrationer av olika övningar.
Träffa din instruktör: Ville Isola, PhD (c)
Ville Isola är en välrespekterad expert inom fitness och bodybuilding, tränare, coach och militär officer, med en imponerande bakgrund inom fitnessutbildning och forskning. Han har en masterexamen i idrottspedagogik och en masterexamen i militärvetenskap, och håller för närvarande på att doktorera vid Jyväskylä universitet i Finland. Hans forskning fokuserar på fitnessatleter och kroppsbyggare, där han undersöker deras unika fysiologiska behov. Hans arbete har lett till flera viktiga bidrag inom området, inklusive nyligen forskning om adaptiv termogenes hos fysikatleter.
"Vi verkar ofta ha glömt hur en fitnessatlet eller kroppsbyggare egentligen bör träna. När jag skapade IFBB Nordic Academy Advanced Nutrition-kursen var det tydligt för mig att vi behövde samma evidensbaserade tillvägagångssätt för styrketräning. Sociala medier är överflödade med olika träningsprogram, och ny forskning förändrar ständigt vår förståelse – vad är egentligen den optimala hypertrofiträningen?
Jag var frustrerad över att det inte fanns en styrketräningskurs specifikt för fitnessatleter och kroppsbyggare – så nu finns det! Jag hoppas att du vill delta, oavsett om du är coach, fitnessatlet, kroppsbyggare eller bara en entusiast, för jag lovar att du kommer att lära dig något nytt på den här kursen."
Som medlem av IFBB College Faculty och internationell lärare vid IFBB Academy har Ville Isola en framstående roll i den globala fitnessgemenskapen. Han fungerar också som generalsekreterare för IFBB Coaches Commission. Sedan 2016 har Ville aktivt tränat och utbildat finska fitnesscoacher och bidragit till tillväxten och utvecklingen av fitnessgemenskapen.
På denna kurs kommer Ville att dela med sig av sin omfattande erfarenhet och forskningsrön för att hjälpa dig optimera muskeltillväxt, styrkeökningar och skadeförebyggande. Hans undervisningssätt kombinerar djup vetenskaplig kunskap med praktiska tillämpningar, vilket säkerställer att du får både teoretisk förståelse och konkreta färdigheter för att lyckas med avancerad motståndsträning.
Vad du kommer att lära dig från denna kurs
Principer för muskeltillväxt: Förstå hur muskler växer och tillämpa dessa principer för att maximera dina träningspass.
Träningsutförande och biomekanik: Lär dig korrekt form och hur du lär dina klienter för maximal effektivitet.
Avancerade Periodiseringstekniker: Utforska linjär och böljande periodisering för att optimera resultaten.
Designa Personliga Program: Utveckla individualiserade träningsprogram baserade på vetenskapliga principer.
Träningsvariabler för hypertrofi och styrka: Lär dig att manipulera intensitet, volym och frekvens för att nå specifika mål.
Skadeförebyggande: Förstå biomekanik för att hålla dina klienter skadefria och träna konsekvent.
Frågor & Svar
1. Vad innehåller kursen?
IFBB Nordic Academy Advanced Resistance Training-kursen täcker muskelhypertrofi, avancerade styrketräningstekniker, programdesign, skadeförebyggande och de senaste evidensbaserade metoderna för kroppsbyggnad och fitnesscoaching.
2. Vem är den här kursen för?
Denna kurs är idealisk för personliga tränare, styrkecoacher, fitnessentusiaster, kroppsbyggare och alla som vill förbättra sin kunskap om avancerad styrketräning.
3. Behöver jag tidigare erfarenhet för att anmäla mig till kursen?
Inga tidigare kvalifikationer krävs för att anmäla dig till kursen. Den är öppen för alla fitnessatleter, kroppsbyggare, tränare, entusiaster och professionella.
4. Hur är kursen strukturerad?
Kursen inkluderar live online-sessioner under en helg, den 22–24 november, ytterligare kvällsklasser och tillgång till förinspelat material. Du kommer att få över 400 sidor med kursinnehåll och få tillgång till en onlinegemenskap. Om du inte kan delta i live-sessionerna, oroa dig inte—alla sessioner kommer att spelas in så att du kan titta när det passar dig.